疲労回復　方法

疲労回復に一番効果があった方法について自分が実際に試して即効性のあったものを紹介したいと思います 運動 運動と言っても激しいものではなく20分ほど歩くとかスクワット20回とかその程度です なぜその程度の軽い運動が良いのか...