テストステロンを効果的に増やし方〜モテ男になる方法〜

男性ホルモンの中でも持てホルモンと言われているテストステロンですが

今日はこのテストステロンを効果的な増やし方を学びモテ男になりましょう

ではテストステロンとは何かについて簡単に触れてみましょう

テストステロンとは何か?

テストステロンとは睾丸で作られる男性ホルモンの95パーセントをしめる重要なホルモンで

筋肉の量を増やしたり強度を高める

男性機能の維持などを促します

通称モテフェロモンと呼ばれ女性を本能的に引きつける物質として有名です

一説によると勉学に励みすぎるとこのテストステロンは減ってしまうほか

加齢などにより主に30代をすぎた頃から減少し始めるそうです

ではこのテストステロンの増やす方法はあるのでしょうか?

いくつかテストステロンに効果的は方法について紹介してみたいと思います

筋トレをする

テストステロンは骨や筋肉を作りあげるのに大切な働きをします

また同時に体脂肪を減らしていく働きもあります

つまり中年太りなどは、テストステロンの働きの逆の印象であります

テストステロンは、人の性格や考え方、そしてその人の社会性にも多大で強烈な影響があることが最近の研究で明らかになってきました

テストステロン値が高いと頭の回転が速くなり闘争心も高くなり、競争や冒険に恐れずにトライできるようになります

つまりリスクを果敢に取って大胆で男らしい行動が取れるようになる

筋トレをしてテストステロンを増やすことにより社会的に成功を導くポジティブな思考と肉体を身につけることで女性から魅力的だという印象を持たれるのです

亜鉛や高タンパク食材を取り入れる

亜鉛や良質なタンパク質、ビタミンなどは、テストステロンのアップにつながります

ダイエットをされている方にも脂肪燃焼するための筋肉を作るのに必要不可欠な栄養素です

高タンパク質の多い食材としてよくあげられるのは納豆、無脂肪牛乳、鶏胸肉、鮭、カツオ、豆腐などです

この他血流改善や筋肉アップが期待できる栄養素をあげてみたいと思います

全て食材100gあたりの含有量で表記いたしました

・アルギニン   大豆 2500mg  アーモンド 2000mg  鶏胸肉 1500mg  うなぎ 1100mg

・亜鉛      生牡蠣 13.2g 豚肉レバー 6.9g ほや 5.3g 牛肉肩 4.9g かに缶 4.7g

外食やインスタントやコンビニ食品が多い方は一度食生活を見直す必要があると思いますので参考にしていただけたら幸いです

生活習慣の改善

不眠(寝不足)・ストレスは男性ホルモンに多くの悪影響を起こします

睡眠中は疲労の処理や機能の回復など身体のメンテナンスをしているため、寝不足が続くと体内がスムーズに働かなくなります

良質な睡眠がとれると疲労やストレスが解きほぐされテストステロン値も高くなり、やはり不眠とストレスは健康と美容の大敵といえるでしょう

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かさばらないので周りに気づかれることがありません

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ブラビオンs成分①野生のコブラの効能

コブラはインド、中国南部、東南アジアの熱帯雨林や平原地帯に生息しています

世界最大の毒ヘビと言われており過去には全長559cmもの個体も発見されたそうです

タンパク質の含有量が多くそのほか必須アミノ酸やミネラルが豊富

男性機能に大きく関わるとされる亜鉛の含有量がなんとスッポンの270倍もあるとされています

ブラビオンs成分②亜鉛の効能

亜鉛は骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓などにある成分 で皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です

加えて男性ホルモンの分泌量アップのため必要不可欠な筋肉細胞を作る時に亜鉛が必要不可欠になり亜鉛を摂りながら筋力トレーニングをすることにより

男性ホルモンが分泌量増え男性機能が向上するのです

ブラビオンs成分③バイオペリンの効能

バイオペリンとは黒コショウから抽出された成分で辛味成分である”ピペリン”を含んでいる特許取得成分です

体内において消化吸収を活発に行うことが栄養の吸収率を上げるためにとても大切ですがバイオペリンにはこの働きをサポートする効果があります

血液中の抗酸化成分を増やす働きがあり、エイジングケアにも効果的です



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ブラビオンs成分④シトルリンの効果は?



シトルリンとは、遊離アミノ酸のひとつで、ウリ科の植物に多く含まれており、食品から摂取できます

アミノ酸の状態で生体内に存在しており、特にアンモニアから尿素を生成する回路で、重要な役割を果たしています

シトルリンには血管拡張作用があり、運動パフォーマンスを向上させたり、血流をよくしたりする効果があります。

その他にも疲労の軽減によい、抗酸化作用がある、などと言われています

ブラビオンs成分⑤アルギニンの効果は?



アルギニンは成長ホルモンの分泌を促す働きがあります

脳下垂体から分泌される成長ホルモンは病気にかかりにくい体を作ったり、傷の治りをスムーズにしたりする効果が期待されています

運動で負荷を与えたラットにアルギニンを与えたところ、血中アンモニア濃度が低下したという実験結果があります

アンモニアは運動したときに感じる疲労原因の一つですアルギニンによりアンモニアの増加が抑えられ

疲労回復をサポートする働きが期待されます

まとめ

筋トレと亜鉛、高たんぱく質食材、良質な睡眠・休息で高モテフェロモン! 究極の増大サプリで男性機能向上によりさらなるモテ男を目指す!

最後までご覧いただきましてありがとうございました

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