シトルリンはスイカで効果的に摂取し夜をパワフルに!

健康

男性機能向上に役立つと言われているシトルリン

ウリ科の植物の中でもスイカに多く含まれているのですが

スイカから摂取できるシトルリンの効果について簡単にご紹介したいと思います

シトルリンとは何か?


シトルリンとは、遊離アミノ酸のひとつで、ウリ科の植物に多く含まれており、食品から摂取できます

アミノ酸の状態で生体内に存在しており、特にアンモニアから尿素を生成する回路で、重要な役割を果たしています

シトルリンには血管拡張作用があり、運動パフォーマンスを向上させたり、血流をよくしたりする効果があります。

その他にも疲労の軽減によい、抗酸化作用がある、などと言われています

シトルリンが含まれている食材

スイカに最も多く含まれているとされていますが


スイカの他にもメロンや冬瓜キュウリ、ニガウリ、ヘチマなど、ウリ科の植物に比較的多く含まれています

食品中のシトルリンの含有量

※100gあたりの含有量

1位スイカ 180mg

2位ヘチマ 57mg

3位メロン 50mg

4位冬瓜 18mg

5位ニガウリ 16mg

6位キュウリ 9.6mg

やはりスイカがダントツで多いですね

ほか比較的夏に育つ野菜や果物が割合的に多いようです

シトルリンの1日の摂取量

食品安全委員会の発表によると、シトルリン一日の推奨は800mgとされています

と考えますとスイカに100g含まれるシトルリンが180gということは単純計算450g食べれば1日の摂取量を満たすということは

スイカひと玉約3kgとしましてだいたいざっとですが7分の1食べればいいわけです

ですがスイカは夏の果物

そうそうオールシーズン毎日食べれるわけではありませんね

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では主な成分を解説したいと思います

野生のコブラの効能

コブラはインド、中国南部、東南アジアの熱帯雨林や平原地帯に生息しています

世界最大の毒ヘビと言われており過去には全長559cmもの個体も発見されたそうです

タンパク質の含有量が多くそのほか必須アミノ酸やミネラルが豊富

男性機能に大きく関わるとされる亜鉛の含有量がなんとスッポンの270倍もあるとされています

亜鉛の効能

亜鉛は骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓などにある成分 で皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です

加えて男性ホルモンの分泌量アップのため必要不可欠な筋肉細胞を作る時に亜鉛が必要不可欠になり亜鉛を摂りながら筋力トレーニングをすることにより

男性ホルモンが分泌量増え男性機能が向上するのです

バイオペリンの効能

バイオペリンとは黒コショウから抽出された成分で辛味成分である”ピペリン”を含んでいる特許取得成分です

体内において消化吸収を活発に行うことが栄養の吸収率を上げるためにとても大切ですがバイオペリンにはこの働きをサポートする効果があります

血液中の抗酸化成分を増やす働きがあり、エイジングケアにも効果的です



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・アルギニンの効果は?



アルギニンは成長ホルモンの分泌を促す働きがあります

脳下垂体から分泌される成長ホルモンは病気にかかりにくい体を作ったり、傷の治りをスムーズにしたりする効果が期待されています

運動で負荷を与えたラットにアルギニンを与えたところ、血中アンモニア濃度が低下したという実験結果があります

アンモニアは運動したときに感じる疲労原因の一つですアルギニンによりアンモニアの増加が抑えられ

疲労回復をサポートする働きが期待されます

なんとこのブラビオンにはシトルリン、アルギニンがそれぞれなんと90000mgもしっかり配合されているのです!!
もうここまでご覧になった方の中ではもう購入前にもかかわらず立ってしまっている方も少なくないでしょう笑

まあ落ち着いてください、お買い求めになって飲んでいただくまで少しばかり抑えてください!

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口コミ評判は?

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まとめ

スイカに含まれるシトルリンは100gあたり180mg

一日のシトルリンの摂取量は800mg

3kgのスイカで例えるとだいたい7分の1くらい

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