【そのサプリ購入ちょっと待った!】ダイエットサプリの効果なんて嘘?痩せたいなら〇〇をしろ

ダイエット

こんにちは、ひろむんです

加齢や運動不足で激太りしてしまった、、、

ひとまわり顔もお腹も太くなってしまった、、、

鏡を見るたびガッカリ、1日沈んだ気持ちになってしまいます

ならばと、短期的に結果を出せないかとダイエット器具やサプリを購入

ダイエットを開始してみたもののダイエット器具やサプリの効果がいまいち得られない

市販のダイエット器具やサプリのCM等でうたっている効果は嘘なのでは?

ダイエットサプリの効果なんて嘘?痩せたいなら〇〇をしろと題しまして考えてみたいと思います

ダイエットサプリは飲めば痩せると「感じる」

実際ダイエットサプリを購入し飲むまでの一連の行動に多大な労力も必要とされずハードルも低いですよね

ネットで注文すれば明日か明後日には手に入る手軽さ

商品が届いた時の喜びと毎日飲むその「やってる感」ですでに脳が痩せ始めていると錯覚を起こしています

例えば体調が悪くて病院へ行ったら病院で診察してもらえる安心感のせいか病院に着くと体調が少し良くなる体験した事ありませんか?

加えてCMでのモデルのビフォー、アフターの劇的な効果写真

どんな成分が入っていてどのようなダイエット効果を得られるかの根拠など

テレビがネットが言っているから間違いないという誰もが陥る思考停止状態により

ダイエットサプリ以外の要因で他の人たちは痩せているのに

ダイエットサプリでさも痩せたとテレビやネットは言い切ってしまうため我々は信じてしまうのです

履くと〇cmサイズダウンのからくり

よく履き続けるとウエストやお腹がマイナス〇センチダウン!みたいなダイエット器具をよくCMで見ます

これは体に脂肪が多くついていればいるほど劇的な効果が得られるのに気付きました

というのも脂肪がついた弾力ある体にダイエット器具のように履いて締め付けて圧をかけることにより

その圧により一時的に測った時だけ縮んでサイズダウンしたように見えてしまいます

簡単に言うとスポンジと同じですね

こんなごく当たり前の事をテレビやネットの広告で我々は騙されて買わされてしまうのです

ダイエットサプリは薬ではない

ダイエットサプリの法的位置づけは「健康補助食品」であり薬ではありません

薬のような薬効をCM等でうたうと薬事法違反になるし実際薬のような劇的な効果はありません

CMの体験者レビューも必ず「※個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。」と小さく文字テロップが出ており

CM等で薬事法に引っかからないような工夫がなされています

これは解釈によってはダイエットの補助をするものにすぎず薬ではないのだから万人に効果があるわけではないよー

ということですね

あれだけダイエット効果のある成分がこんなにーとか体験者のビフォーアフターがーと「断言」しておきながらです

ダイエット効果がありますと断言はするが効果はすべて自己責任ね、自分の努力ねみたいな

そうです、ここで断言しますが

ダイエットサプリなど飲んでも無駄

ダイエット効果が得られた方々は自らの生活を律して長年努力されてきた方々です

ダイエットサプリに対して厚生労働省も注意喚起

厚生労働省の公式HPからスクショしました↓

詳しくはこちらを御覧ください

厚生労働省公式HP 健康食品の正しい利用法↓

https://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/dl/kenkou_shokuhin00.pdf

痩せたいなら〇〇をしろ

有名な話でみなさんご存知だと思われますが

同じ重さでも筋肉と脂肪では脂肪の方が体積が大きいため太く見えてしまいます

数キロ痩せたのに痩せて見えない、細くならないのは脂肪が減っていないためです

または体の水分量だけ一時的に減ったにすぎない、ということです

ですから答えは簡単、筋肉をつけましょう

筋肉をつけて増やすことにより基礎代謝が上がり脂肪燃焼し痩せやすい身体に切り替えることができます

よく有酸素運動を重視される方がおられますが

有酸素運動を過度にしてしまうと肝心の大切な筋肉を減らしてしまうほか

ストレスホルモン・コルチゾールが分泌され身体が酸性に傾いてしまい

代謝が下がったり老化を招いてしまうことになるので

有酸素運動は脂肪が燃え始めるとされる20分程度に留めておきましょう

毎日ではなく2日置きくらいがちょうどよい

では有酸素運動+筋トレで効率よく脂肪燃焼しスリムな体をと

毎日毎日行うと逆効果です

筋トレは筋肉繊維を傷つけ合成と修復期間を得て筋肉をつけるしくみになっているので

筋トレをしたら48時間の修復の休みの期間が必要となります

加えてジャンクフードや脂質の多い食品は避け

大豆製品(納豆、豆腐など)

鶏肉や豚肉、鶏卵、魚など

牛乳や豆乳などから良質なタンパク質を毎日摂取することにより筋肉の造成を強く後押ししてくれます

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漠然と有酸素運動と筋トレをしましょう、タンパク質をとりましょうと言っても

じゃあどんな有酸素運動+筋トレメニューを何セット?

タンパク質は多いけど脂質の多い食材はダメ?

お菓子やお酒はダメ?

色々と知りたいことが山ほど出てきますね

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